3 động tác luyện tập mắt đơn giản dành cho các kỹ sư cày máy tính nhiều

3 động tác luyện tập mắt đơn giản dành cho các kỹ sư cày máy tính nhiều

Bài tập cho mắt này là phương pháp của Tôn Tư Mạc, danh y thời Đường. Bạn cần cho mắt thư giãn thường xuyên với các thao tác massage nhẹ nhàng.

Động tác 1: Thư giãn và làm dịu đôi mắt

Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm. Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt. Giữ nguyên trong khoảng 10 giây. - Lặp lại 3 lần.

Động tác 2: Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt

Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại 36 vòng. Không nên đảo quá nhanh, ưu tiên chất lượng hơn số lượng.

Động tác 3: Giúp máu lưu thông tốt hơn

Đặt tay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt. Ở mỗi điểm, dừng lại và massage trong vòng 5 giây. Lặp lại 36 lần.

Áp dụng bài tập này thường xuyên sẽ giúp đôi mắt giảm mệt mỏi, thư giãn, tránh bị tăng số kính với người cận. Không chỉ áp dụng cho bạn, hãy phổ biến và luyện cùng người thân, con/em/bạn bè mình. Lúc nào nhớ ra thì tập ngay.

Nguồn: Mimi The Strawberry